Carole Douglas,
Sophrologue, Relaxologue Le Havre, Normandie
Bien dans son corps, bien dans sa tête,
la SOPHROLOGIE au service de votre santé
Véritable outil de prévention de santé, la SOPHROLOGIE vous permet d'améliorer votre bien-être physique, mental et émotionnel sur différents axes:
Epuisement, gestion du stress (se sentir moins stressé, récupérer de l'énergie, se revitaliser)
Amélioration de votre sommeil (avoir un sommeil réparateur et de qualité)
Equilibre émotionnel (prévenir les troubles liés aux émotions tel que l'anxiété, dépression, burn out,)
Gestion psycho-émotionnelle et psycho-corporelle de l'alimentation (mieux gérer les facteurs émotionnels des compulsions alimentaires et favoriser un équilibre alimentaire )
Préparation mentale : préparation aux compétitions sportives, aux examens scolaires et professionnels
QUEL EST VOTRE OBJECTIF?
Les objectifs de sophrologie sont nombreux et dépendent de vos besoins! Voilà pourquoi j'accorde une importance à chaque séance à définir vos besoins et vos objectifs!
Retrouver la sérénité
La sophrologie aide à gérer le stress quotidien en enseignant des techniques de relaxation et de respiration pour favoriser la détente physique et mentale.
Améliorer la Qualité de Vie
En favorisant la détente et en renforçant la conscience de soi, la sophrologie peut contribuer à améliorer la qualité de vie globale
Développement Personnel
La sophrologie vise à favoriser le développement personnel en aidant à mieux se connaître, à renforcer sa confiance en soi et à développer son potentiel.
Prévenir des Troubles de Santé
En réduisant le stress et en favorisant un équilibre psychocorporel, la sophrologie peut jouer un rôle dans la prévention de divers troubles de santé, tels que les troubles anxieux, les troubles du sommeil et les troubles de l'alimentation dans le cadre de la gestion du poids.
Gérer les Émotions
La sophrologie propose des techniques pour mieux comprendre et gérer les émotions, favorisant ainsi une meilleure gestion des situations émotionnelles difficiles.
Améliorer la Concentration
Les exercices de sophrologie peuvent aider à améliorer la concentration et la focalisation mentale, ce qui peut être bénéfique dans le cadre des études ou du travail.
Faire une préparation Mentale
La sophrologie est parfois utilisée comme outil de préparation mentale pour des événements spécifiques tels que des compétitions sportives, des examens ou des situations professionnelles importantes.
Se Relaxer et Respirer
La sophrologie propose des techniques de relaxation et de respiration que les individus peuvent intégrer dans leur quotidien pour favoriser un état de bien-être.
Favoriser la Pleine Conscience
La sophrologie encourage la pleine conscience, permettant aux individus de vivre le moment présent de manière plus consciente.
*Il est important de noter que les objectifs de la sophrologie peuvent varier en fonction des besoins et des attentes individuelles, et que cette pratique peut être adaptée à divers contextes personnels, professionnels et de santé.
Il est important de noter que la sophrologie ne remplace pas les traitements médicaux traditionnels, mais elle peut être un complément utile dans le cadre d'une approche holistique de la santé. Avant d'entreprendre toute pratique sophrologique, il est recommandé de consulter un professionnel de santé, en particulier si vous avez des préoccupations spécifiques liées à votre santé.